入秋之后，昼夜温差加大、空气湿度降低，老年人抵抗力较弱，容易出现感冒、咳嗽、皮肤瘙痒、胃肠不适等问题。洛阳市康乐苑老年公寓护理团队结合日常照护经验，为老年朋友整理秋季养生保健要点。
起居调养
秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡以顺应阴精收藏，早起以舒达阳气。俗话说“春捂秋冻”，健康老人不必过早添加厚衣，但“秋冻”要因人而异，患有心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病的老人早晚外出仍应注意添衣保暖。
饮食防燥
- 多吃润肺生津、滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、莲藕、蜂蜜、山药等。
- 少吃辛辣、煎炸食物，避免加重秋燥伤阴。
- 秋季是肠胃病高发季节，老人应注意饮食卫生，不吃过凉、过夜食物。
- 进补应循序渐进，避免“以药代食”，体质虚弱的老人可在医生指导下调理。
运动与情绪
秋高气爽是锻炼的好时节，老人可选择散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，以微微出汗为宜，避免清晨气温过低时外出。同时秋季草木凋零容易引人情绪低落，老人可多参加集体活动、多与人交流，保持心情舒畅。
公寓照护提示
入秋后，公寓已加强晨晚间巡视，根据气温提醒老人增减衣物、增加饮水，并在膳食安排上增加润燥食材。患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，护理人员将加强血压、血糖监测，发现异常及时联系家属。