冬季寒冷刺激会使人体血管收缩、血压升高，是脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的高发季节。洛阳市康乐苑老年公寓在此提醒老年朋友和家属，提前做好冬季保暖和健康防护。
重点部位保暖
- 头颈保暖：外出佩戴帽子、围巾，减少头颈部热量散失，降低脑血管意外风险。
- 背部保暖：穿好棉背心、保暖内衣，避免背部受寒引发感冒和心肺疾病。
- 足部保暖：睡前温水泡脚，穿保暖鞋袜，促进末梢血液循环。
日常防护要点
晨起不要猛然起身，可在被窝里活动手脚后再缓慢下床；避免清晨气温最低时段外出锻炼，运动时间安排在上午十点以后或午后；洗澡前先预热浴室，水温不宜过高、时间不宜过长；坚持遵医嘱按时服用降压、降糖等药物，不可自行停药。
饮食与情绪
冬季饮食宜温补清淡，多吃富含膳食纤维的蔬果粗粮，少吃高盐、高脂食物；适量饮水，避免血液黏稠。同时保持情绪平稳，避免大喜大悲和过度劳累。
公寓冬季照护安排
冬季来临前，公寓已检查供暖设备、维修门窗，确保居室温暖；护理人员加强夜间巡视，帮助老人盖好被褥，并增加血压监测频次，让老人温暖过冬、安全过冬。